Im LieblingsClub trainierst du nur 30 Minuten im Zirkel. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist ein effektives Intervalltraining, das deinen Stoffwechsel in Schwung bringt. Egal, wie alt du bist, unser Training passt in jeden Lebensabschnitt. Wichtig sind deine individuellen Ziele, die wir besprechen und dann gemeinsam angehen. Mit einem Training 2-3mal pro Woche kannst du schon ganz schön viel erreichen. Überzeuge dich selbst.
Es ist egal, ob du deinen Rücken stärken möchtest, dich persönliche Problemzonen stören, oder du ein alltagstaugliches Ernährungskonzept wünschst. Wir sind für dich da und helfen dir bei der Umsetzung. Wie sieht es aus mit deiner Koordination? Deinem Gleichgewicht? Oder deiner Beweglichkeit? Auch da haben wir etliche Übungen, die dich schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung spüren lassen. Vertraue unserer Erfahrung und du wirst schon bald auf einem ganz anderen Fitnesslevel sein, als du es dir jetzt gerade vorstellen kannst.
Wir kombinieren 7 Kraftstationen mit 7 Ausdauerstationen im Wechsel.
An den Kraftstationen wird die Muskulatur gestärkt und durch ein sanftes hydraulisches Training aufgebaut. Wir arbeiten nicht mit schweren Gewichten, die eingestellt werden müssen, sondern die Geräte passen sich automatisch dem individuellen Leistungsniveau an. Sie erlauben so ein sicheres und individuelles Training.
An den Ausdauerstationen wird dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Alle 2 Wochen wechseln wir unsere Übungen, so dass das Training nicht langweilig wird. Wir gewährleisten auch damit, dass du ein komplettes Ganzkörpertraining hast, alle Muskelgruppen berücksichtigt werden und die Problemzonen nicht zu kurz kommen.
Und das Beste daran ist, dass die Trainerin die Übungen zeigt, dich im Bedarfsfall korrigiert und mit dir auf deine Zielerreichung achtet.
Das Training im LieblingsClub wird schnell Fortschritte zeigen. Aber zu einem aktiven Leben gehört auch eine gesunde Ernährung. Dein Lieblingsclub bietet dir die Möglichkeit an einem nach §20 Präventionsgesetz-zertifizierten Ernährungskonzept teilzunehmen. Das Programm ist online, dauert 8 Wochen und die Kosten dafür übernimmt die Krankenkasse bis zu 100%.
Aber nicht jedes Ernährungsprogramm passt zu jeder Lebenssituation. Deshalb kümmert sich unsere Ernährungsberaterin Claudia auf Wunsch um dich. Durch ein persönliches Gespräch findet ihr heraus, welches das richtige Konzept für deinen Alltag ist, ihr besprecht die Umsetzung und du bekommst die benötigte Hilfestellung.
Seit 12 Jahren begleiten wir Frauen zu ihrem Wohlfühlgewicht und das schaffen wir auch bei dir.
Hier gelangst du zu unserem Online-Ernährungsprogramm
Dein Erfolg steht bei uns im Vordergrund. Deshalb legen wir deine persönlichen Ziele direkt am Anfang fest und bieten dir eine regelmäßige Messung wichtiger Erfolgsindikatoren an:
All diese Werte geben einen Einblick in deinen Körper und wir Trainer erkennen, wo wir ansetzen müssen, um deine Werte zu halten oder zu verbessern. Zusammen erreichen wir deine Ziele dann Schritt für Schritt.
Montag bis Sonntag
06:00 – 22:00
Montag, Mittwoch, Freitag
09:00 – 13:00
Dienstag, Donnerstag
09:00 – 12:00 Uhr
Kurse
Mo, Mi 18:00 Uhr
Di, Do 17:00 Uhr
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